Prima di iniziare un percorso di BENESSERE & CORRETTA NUTRIZIONE teniamo a mente alcuni punti fondamentali:

1) definiamo bene il nostro OBIETTIVO
– dovrà esprimere SEMPRE un’AFFERMAZIONE (MAI formulare il proprio pensiero al negativo. Es: “voglio raggiungere il mio peso ideale” e NON “non voglio più essere in sovrappeso”!)
– dovrà essere sotto il MIO controllo (deve dipendere SOLO DA ME, altrimenti rischio di generare frustazione – quindi magari all’inizio evitiamo di parlarne con altre persone che potrebbero o demotivarci o farci troppe domande!!!)
– dovrà esprimere un RISULTATO (come voglio diventare? quale sarà il risultato finale del mio percorso? quando mi accorgerò di averlo ottenuto?

2) eliminiamo dal nostro vocabolario la parola “DIETA” (crea solo ansia e idea di restrizione. Dopo un periodo di rinunce porta inevitabilmente a nuovi eccessi!)