“La vita è come andare in bicicletta: se vuoi rimanere in equilibrio devi muoverti (Einstein)” …Muoversi migliora l’umore, scarica lo stress accumulato, rinnova le cellule e ci aiuta a mantenere la nostra massa muscolare che è fondamentale per un corretto funzionamento del metabolismo basale.

L’obiettivo non sarà quello di lanciarsi improvvisamente in allenamenti devastanti che condurrebbero solo a dolori, fatica estrema e conseguente demotivazione…inizialmente, soprattutto se usciamo da abitudini di sedentarietà, sarà sufficiente fare ciò che è nelle nostre possibilità, ascoltando il nostro corpo abitueremo l’ organismo all’esercizio fisico.